救救我吧，我不想让朋友知道我有精
1。头晕，脑袋混乱，精神无法集中---
这个情况如果很严重的话，可以暂时离开工作岗位或者学习场所，比如说请一个月的假，让自己暂时远离工作和生活的压力，让自己放松下来，看看是不是整个人都轻松下来。
如果症状还是持续的话，可以考虑找大夫看看，可以考虑适当的服用一些药物，并结合心理方面的疏导。这些症状，可能是你前一阶段生活当中的压力太重，而你自己又不懂得如何化解而造成的。
2。听到别人说“神经病”“疯子”很害怕，想打他们、怕被发现精神有问题---- 不用害怕的，你只是内心有点乱，一下子找不到出路，觉得很无奈、甚至恐慌，这种情况大家都会有的，如果是因为遇到了实际的问题，才造成这个情况，你可以跟...全部
1。头晕，脑袋混乱，精神无法集中---
这个情况如果很严重的话，可以暂时离开工作岗位或者学习场所，比如说请一个月的假，让自己暂时远离工作和生活的压力，让自己放松下来，看看是不是整个人都轻松下来。
如果症状还是持续的话，可以考虑找大夫看看，可以考虑适当的服用一些药物，并结合心理方面的疏导。这些症状，可能是你前一阶段生活当中的压力太重，而你自己又不懂得如何化解而造成的。
2。听到别人说“神经病”“疯子”很害怕，想打他们、怕被发现精神有问题---- 不用害怕的，你只是内心有点乱，一下子找不到出路，觉得很无奈、甚至恐慌，这种情况大家都会有的，如果是因为遇到了实际的问题，才造成这个情况，你可以跟真正关心自己的朋友倾诉一下，或许会获得比较好的建议，至少，说出来的话，自己心里面也会轻松一点。
如果没有知心的朋友，那么找网友倾诉一下也是好的。
其实，有烦恼是很平常的事情，想不通的问题，把它想通了就没事了，如果觉得自己的智慧不够，没有力量自己化解烦恼，可以认真学习心理学和佛学等书籍，使得自己对于自己的心态、对于普遍的人性，慢慢有更加深入、更加清晰的了解。
3。尊重别人的自由，也尊重自己的自由。别人爱怎么想、爱怎么说、爱怎么做，取决于别人的头脑，不归我们管。要懂得尊重别人这方面的自由。如果你一定要对别人的言行有要求，则是自找麻烦，而且是麻烦无穷无尽。
其实，老天爷是很公平的，别人有言行的自由，我们也照样有言行的自由。因此，对于别人莫名其妙的言行，我们可以选择不理不睬，把自己的精力放在积极正面的言行上面，走自己积极自信的道路，让别人爱说什么说什么去好了。
4。心里面太乱的时候，可以尝试睡眠，让自己得到好好的休息，另外，要注意饮食有节制有营养，多做运动，让身体的气脉流动保持畅通，心乱的时候，找一些事情做、转化自己的杂念，比如说做家务、做点手工活、买圣诞礼物送给亲人、朗读英文、在线抄佛经，等等，专注于另外一件事情，内心的杂乱就会自己慢慢平息的了。
5。幸福不是别人赐予的，因此，即使亲人朋友们都因为误解而暂时跟你保持了距离，你也不需要太过悲伤，因为，最重要的，是你自己要懂得接纳自己，自己的心平静下来，内在安定，用自己的能力赚钱养活自己，能够这样，立足自身，你的心态、你的生活必定会有声有色、精彩纷呈。
6。平常要存有善心，对身边的人，在力所能及的范围内，多多帮助，可以给自己积善缘，大家看到你，内心都会是一片温馨的。
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