俄***
2017-01-04 22:42:29
在怀孕期间，孕妈妈是宝宝的唯一营 养供应站，宝宝需要的每一份热量、维生 素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。 为了减少出现低血糖症状，孕妈妈一日三 餐的营养补充非常必要，其中早餐尤其重 要，关系到一整天的能量提供，可多吃些 牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳 水化合物的食物。 而每日的饮食中应包括 大量新鲜蔬果、豆...[展开]
在怀孕期间，孕妈妈是宝宝的唯一营 养供应站，宝宝需要的每一份热量、维生 素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。 为了减少出现低血糖症状，孕妈妈一日三 餐的营养补充非常必要，其中早餐尤其重 要，关系到一整天的能量提供，可多吃些 牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳 水化合物的食物。
而每日的饮食中应包括 大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及 低脂肪乳制品等食物，以保证营养均衡， 满足宝宝对养分的需求。必要时孕妈妈一天可吃4-5餐。
此外，孕妈妈最好随身携 带些饼干、糖块和水果等方便食品，一旦 出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等 低血糖症状时立即进食，可以有效缓解症 状。[收起]
