独***
2016-05-06 11:27:08
指导意见：
1。健胸操。这是最有效,最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满。但...[展开]
指导意见：
1。健胸操。这是最有效,最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
2。
戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩或宽带背心。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。 穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的,绑脖的款式。
3。喂奶姿势正确。
哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
生活护理：
4。经常按摩。将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。
两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给；乳头立起,以食指指甲沿轻搓乳头柱身20次,使乳房保持高的敏感性。[收起]
