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如何锻炼爆发力。

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2019-02-04

0 0
最好就是短跑50米，还有就是掷铅球，空翻。你如果练熟了，那么你的四肢和腰腹爆发力都会很棒。但是象空翻，可不是自己练就可以的，当心受伤
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2019-02-04

106 0
你可以找几个重量大点的东西用腰拖着跑 !~!~!应该能增加~!~!
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2019-02-04

106 0
Train for speed!
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2019-02-04

105 0
负重深蹲跳，速度得快，还有就是变速跑。
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2019-02-04

119 0
你所说的爆发力是指哪块肌肉？总的来说增加爆发力一定要进行无氧运动，我个人认为杠铃的力量训练最有效
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