谁***
2016-04-12 14:41:43
产后减重基本原则 基本上,在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热...[展开]
产后减重基本原则 基本上,在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。
至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。 不要太过于心急恢复原来的身材,免得弄坏了自己的身体,反而得不偿失。 想减肥一定要在不影响你和宝宝的健康的基础上进行才可以,必须谨慎对待,如果不是太胖的话最好采取保守的减肥措施。
可以登录专业的减肥瘦身网站“瘦￥亦舒”了解更有利于你的减肥方法。 减重计画应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。
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