广西巴马长寿村，有长寿秘诀吗?
广西巴马长寿村被认定为世界长寿之乡之首，这种美誉可不是空穴来风，巴马的健康百岁老人数量占比，超过了国际标准的好几倍。因此近几年来有越来越多的人跑去巴马，希望能找到巴马长寿秘诀，沾上一点巴马的“仙气”。 那么巴马长寿秘诀究竟是什么呢? 巴马人为什么长寿? 广西巴马人之所以长寿，与外界的环境当然有密不可分的关系，也与当地人的生活方式、膳食结构有关。比如一户寻常巴马人家的膳食结构基本就是“四低一高”: 低脂肪、低糖、低盐、低动物蛋白以及高纤维。 他们只吃自种的有机蔬菜和粗粮，以玉米和大米，并配以野菜红薯等等辅食，只吃很少量的肉食。如此健康的膳食结构怎能让人不长寿呢。 巴马的外在环境 巴马空气...全部
广西巴马长寿村被认定为世界长寿之乡之首，这种美誉可不是空穴来风，巴马的健康百岁老人数量占比，超过了国际标准的好几倍。因此近几年来有越来越多的人跑去巴马，希望能找到巴马长寿秘诀，沾上一点巴马的“仙气”。
那么巴马长寿秘诀究竟是什么呢? 巴马人为什么长寿? 广西巴马人之所以长寿，与外界的环境当然有密不可分的关系，也与当地人的生活方式、膳食结构有关。比如一户寻常巴马人家的膳食结构基本就是“四低一高”: 低脂肪、低糖、低盐、低动物蛋白以及高纤维。
他们只吃自种的有机蔬菜和粗粮，以玉米和大米，并配以野菜红薯等等辅食，只吃很少量的肉食。如此健康的膳食结构怎能让人不长寿呢。 巴马的外在环境 巴马空气中的负氧离子浓度很高，在著名的百魔洞、水晶宫和百鸟岩等景点处的负氧离子浓度高达每立方厘米2万到5万个。
负氧离子到底有什么好处呢?它被称为空气中的“长寿素”和“维生素”，对身体有非常非常多的好处。比如能改善肺的换气功能以提高肺活量啦， 调节与改善神经系统和大脑的功能状态啦，改善心肌功能啦等等，可见它对身体的价值不仅仅局限在某一个器官。
巴马人的饮用水大多是富含矿物质的地下水和山泉水，称其为“不老泉”也不为过。这个“不老泉”在喀斯特地层中酝酿了数亿年，在地下四进四出，流程曲折，使这种地下水富含各种有益于身体健康的矿物质和微量元素。
巴马的土壤也是个宝。它的锰和锌含量都相当很高，几十倍于其他地区。世界卫生组织对锰元素的评价是，锰能够保护血管;并且能激活人体所需的多种酶;它对血压血脂血糖均有影响，同时还能通过消除自由基来达到抗衰老的效果。
而锌则被誉为是“生命的火花”，人体内八十多种酶的活性都与锌元素有关，机体正常代谢可少不了锌。 所以啊巴马的长寿并非掌握了什么秘诀就能做到，而是经年累月地在好环境中生活的结果。可是日子越来越匆忙的现代人愿意为了长寿而抛弃大城市那光鲜亮丽的外表么?。收起
