怎样有效地减掉小腿肚子的肉?

    我是一个从小就不瘦的女孩，我真的很想为爱瘦一回！马上就要结婚的我真的很苦恼，虽然男友不嫌我胖，但是我知道他的家人都很在意。我也使用过很多减肥产品，最终还是没能见效果，我想当美丽的新娘，想穿漂亮的婚纱，但这最终只会成为我的遗憾！因为胖，我一直都找不到工作，因为胖，我害怕和他一起上街。
    我真的真的真的想为他瘦一回！谁能帮帮我！男友为了让我当新娘的时候没有遗憾，无意间上网看到了“维欧美瘦身胶囊”，抱着试试看的心理，买了一个疗程，当服用完第一盒的时候，我竟然瘦了5斤，我当时特别高兴，继续服用，一个疗程下来，我居然瘦了13斤，这是我服用其他产品都没有的效果。
    我太高兴了，终于在我10月份结婚的时候，我穿上了美丽的婚纱，从此我告别了肥胖的我，迎来了我的新生活！在此，我感谢维欧美，感谢她让我重新有了自信！。[收起]

    短期内快速减小肚子
工具：一根吸管、一个透明胶布。

　　做法：
　　第一步：我们把一根吸管剪成5厘米左右的长度，然后再把剪下的吸管的一头用手压平。接着在压平吸管的一头，用透明胶布封住一半的气口 。
  

　　第二步：先深吸一口气，含住加工过的吸管，用力呼气大约5秒钟。  吸气的时候要和平时一样，只要持续5秒钟就可以了。

　　这个小窍门关键在于持续用力吐气5秒钟，在吐气的时候并不需要完全将气息吐光。
  

　　专家分析：人在呼吸的时候，比起吸气，呼气时腹肌的运动量要大。而使用窍门里的方法可以达到增强运动量的效果，也就是说人在呼吸的时候会使腹部肌肉收缩，用吸管呼吸可以让呼吸时口部活动变小，所以更有利于气息深入腹部，让腹部运动更加明显，这样可以减轻腹部的赘肉，就增加了腹部的运动。
    

　　照这样每天做3分钟，而在这3分钟内可以不用专注做这件事，我们可以一边儿做家务，一边儿用做好的吸管减肥。

　　注意：此方法不适宜患有高血压的人使用。

　　特别提示：这个窍门还有瘦脸的功效，因为在操作时，嘴部和下颚都在用力，脸下部的肌肉随之运动，从而也就起到了瘦脸的作用。
    
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    要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养—— 
一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
   
坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。  结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 
如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
  偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。   
洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。
  然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。 
对于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。
    为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。 

下面是一些日常护理腿部的小窍门： 
1、使用按摩油，由下向上按摩。
   
2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。   
3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。 
4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。
   
5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。 
6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。 
7、平时早晚上班、回家都步行。   
8、针对脚部减肥穴位做指压。
   
不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。 

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