一天3顿大白菜豆腐能减肥吗？

    我从160减到104，从来没有这么极端的吃过好几天白菜炖豆腐之类的，短时间还可以，长时间就会放弃，反而得到适得其反的效果。减肥其实就是我们的消耗量要大于我们的摄入量，然后多余的那部分消耗量就是我们日积月累要减下去的部分。
  好多人前三天吃这个，确实是瘦了，我承认。可是瘦的是身体的水分和体内的残留排泄物，如果不继续坚持下去过两天又涨上去了。  所以等于白减了。所以如果真想减肥，必须找到适合自己的运动，并坚持下去。
  当然说起来简单，每个人的自制力不一样，我已经减肥坚持第266天了，只有每天坚持，哪怕只是一点点，日积月累也会成为奇迹！#####1煮白菜豆腐能减肥吗煮白菜豆腐有一定的减肥效果，因白菜炖豆腐的热量不高。
    同时营养也不错。不但要注意饮食方面，也要加强科学的健身，通过两方面加强减肥才会有最好的效果。白菜的营养是不错的，它具有一定的开胃作用，并且白菜中的粗纤维较好，有通便的作用，而豆腐的营养丰富，有大豆蛋白和多种微量元素。
  可以做为午餐或晚餐食用，注意菜中要少放盐，最好不要放油。  白菜汤减肥 白菜的热量很低，富含维生素和微量元素，而且白菜中粗纤维比较好，常吃白菜有促进消化和通便的效果。所以白菜汤有很好的减肥作用，用白菜心200克，切成片状，烧开后放入白菜、加少许盐，少许醋，也可以放些虾仁等，让口味变得更好一些，更能促进食欲。
  不要放植物油，如果做为午餐，只是白菜汤是不能满足人体所需的，这时要么再吃些别的，要么可以卧个鸡蛋，让营养更均衡。  3白菜炖豆腐减肥吗 白菜炖豆腐有一定的减肥效果，这是因为白菜豆腐的热量很低，白菜除了有很好的维生素外，它的粗纤维不错，有促进肠道蠕动的作用，有很好的通便效果。
  而豆腐的蛋白很高，微量元素也很丰富，所以在晚餐或午餐可以吃这道炖菜，做为减肥食谱是不错的。当然里面要少放油或不放油，盐也要少放。  在平时也要注意加强运动，这样的减肥方式才是最健康的。
  4冻豆腐怎么吃减肥 当新鲜的豆腐冻成冻豆腐后，它的内部结构发生了变化，内部有多个微小蜂窝，而蛋白质和维生素等营养物质并没有多大变化。冻豆腐有一个非常好的作用，就是能吸收肠胃里的脂肪，并有助于脂肪代谢排出，所以常吃冻豆腐是比较健康的减肥方法，当然因冻豆腐有较强的吸附作用，所以最好是与白菜在一起炖，并要少放油，水煮的方法减肥效果最好 。
    5生吃白菜能减肥吗 大白菜是能生吃的，不过从减肥的作用来说，不建议生吃，这是因为生吃白菜时，白菜具有一定的凉性，这会影响脾胃消化，造成代谢变慢，一旦代谢变慢就会影响减肥的效果。
  所以尽量不要生吃，可以煮白菜，炖豆腐等，都有很好的减肥功效。另外从减肥的整体效果来说，除了注意饮食以外，还要加强身体锻炼，这样才是真正的科学减肥方法。  #####短期你会发现你体重变轻了，但是长期只吃这些身体所需要的营养、维生素是不够的。
  而且通过节食来减肥会反弹。甚至是加倍反弹。所以建议大家减肥要合理。不过每顿少吃还是可以的，少吃油炸食物、少喝碳酸饮料、少吃甜食、冰淇淋?，慢慢的会瘦下来的。可能大家觉得我这个理论看似没有什么用，但是我就凭着这个，再加上每天运动1小时，一个暑假瘦了10斤。
    别去相信减肥药，我们老家有句老话“是药三分毒”，也别强迫自己短时间内暴瘦，短时间内瘦下来很多都是不合理的，对身体有一定伤害的，或者说是通过疯狂运动瘦下来的，当然，相信这个疯狂运动很多人是坚持不下来的。
  最后，我想说，心态一定要好，减肥瘦下来是个很漫长的过程，要坚持，心态也要阳光。  等你瘦下来了，你会发现人生真的会开挂，至少你许久不见的朋友见到你时会夸你。哈哈哈祝看到这条消息的朋友们，都能有自己想要的身材。
  #####减肥现在已经成为很热的一个话题，目前人们物质资源丰富，多样，经济也很发达，所以人们不会为吃而发愁了。所以很多人的身材都有样，身体不断地发福。  但是吃胖并不见得都是好事，除了衣服的尺寸要改变外，脂肪量太多是会引起一些疾病的，所以，人们必须要关注到这一块。
  现在很多人也比较注重养生，减肥也是一个很好的方法，但是减肥并不单单指节食，要用科学有效的方法改变自己，不然的话，在达到目的的同时，身体也会出现其他的问题。  我们要制定一个合理的饮食计划，在不影响身体所需的基本营养的前提下，从而达到减肥的目的。
  我个人比较喜欢健身减肥，虽然比较累，但这应该只是前期的，坚持一段时间你会发现，不仅仅是身体上发生变化，你的气质也会随之改变的。如果再配合合理的食谱，效果会更加明显。刷脂，增肌，塑型，这三个步骤完成后，你会发现整个世界就都不一样了。
    最后，希望你能减肥成功。#####一天三顿大白菜豆腐，没有其他荤菜调剂，吃个二十天一个月肯定会瘦，算不算减肥不好说。本人亲身体验，一次交通事故受伤住进ICU28天后转入病房继续治疗，伤情的原因只能够进食流质食物，吃了一个月的素面，瘦了四十斤，四十斤啊。
  请教医生，答曰：营养不良???#####一天三顿都吃这个估计吃个几天就会受不了了吧！我特别不理解那些极端的减肥方式，如:饿肚子、吃减肥药、长期节食;长期用这些方式的话身体好的都会搞垮呀~我个人觉得减肥这个事情应该是饮食跟运动结合才是正确的，少吃油腻的，少吃多餐，早餐吃好，中午吃八分饱，晚餐尽量少吃，尤其是米饭和肉类，再加适量运动，如果这样也减不下来，那就可能是家族基因问题了！希望这个答案能帮助到你！?#####有减肥的效果吧，但估计你身体得出毛病。
    白菜炖豆腐虽然美味但是不能多吃，多吃会得结石。另外，也会造成身体营养不良。大白菜跟豆腐一天能给你提供多少营养啊，一点点维生素，蛋白质，没有糖分，没有脂肪，人体不是说不摄入糖分跟脂肪就不会发胖的，相反有的人还会发胖，就因为饮食不规律，营养不良。
  所以不建议三餐都吃白菜炖豆腐。  #####这个不一定，减肥不是单纯的偏食一种食物，而是控制食物的摄入量，要营养均衡，坚持锻炼身体，虽然单一食物，但不控制量，会造成身体营养失衡，荷尔蒙分泌紊乱，适得其反，起不到减肥效果，所以单吃大白菜豆腐也不一定起到减肥效果，要减肥要控制饮食量，多运动。
  #####要减肥本人觉得应该想吃啥吃啥，只是别吃得太多。  每顿饭吃七分饱，保持三分饥饿感，多饮水。（不是饮料）。[收起]