水***
2017-12-14 04:33:34
保持营养均衡合理。男性在饮食生活当中保持摄入充足的营养，并且做到营养均衡可以有效提交精子的质量以及成活率。1。多...[展开]
保持营养均衡合理。男性在饮食生活当中保持摄入充足的营养，并且做到营养均衡可以有效提交精子的质量以及成活率。1。多吃富含蛋白质食物，鱼类、蔬菜、水果等健康食物应该多吃，这样不仅仅可以保证身体健康，还能够帮助身体产生高质量的精子。
2适当进行体育锻炼。坚持适当的体育锻炼也可以有效提高精子的成活率，当然也能够增强体质利于健康。 一般情况下，坚持慢跑、骑自行车、球类运动都非常合适男性人士进行锻炼。3避免烟酒可提高精子成活率。
精子成活率低的男性应该避免吸烟、饮酒，尤其是长时间大量饮食的男性应该改变这种不良的习惯。男性体内若长期处于酒精过于的状态，精子的成活率必然有所下降，因此应该注意避免。 4多吃动物内脏提高胆固醇。
动物内脏富含胆固醇，可以促进性激素的合成。此外，胆固醇还能够帮助男性提高雄性激素的分泌，并且可以促进精原细胞的分裂和生长。5补充钙离子刺激精子成熟。钙离子对于刺激精子成熟有非常好的促进作用，因此精子成活率低的男性可以通过补充钙离子来提高精子成活率。
一般情况下，豆类、鸡蛋、虾皮、海事等都富含钙离子，在平时饮食当中可以多摄入。注意事项男子精子成活率低很有可能会影响到生育，甚至会影响到家庭和睦。当出现此症状时，应该及时采取相应的措施进行治疗。[收起]
