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颈椎病病自我治疗体操?锻炼

有颈椎病,平时怎么锻炼,注意什么
2018-06-28 03:36:09 举报
其他答案
2018-06-28 05:22:27
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    颈椎病的自我治疗体操:1、将肩膀放松,慢慢将头向前弯;头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。2、左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转。  换手换方向左右侧各重复五次。3、练习时,强度不要太大。要注意颈部肌肉保持放松,促进气血的流通,加快颈椎病的康复。    肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢...[展开]

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