李***
2016-04-23 02:06:30
针对宝妈产后肥胖,根据自己亲身体验,我有以下建议: 1、如果仍然在喂母乳,当然饮食是不能少吃,如果没喂奶,每餐可吃七...[展开]
针对宝妈产后肥胖,根据自己亲身体验,我有以下建议: 1、如果仍然在喂母乳,当然饮食是不能少吃,如果没喂奶,每餐可吃七分饱,千万不能不吃,平时可多吃水果; 2、每天坚持做一套广播体操,只花几分钟时间; 3、平时少坐,不要吃了饭就马上坐着,即便站着时也可能动动脚和手; 4、心态非常重要,如果你不开心也会影响小宝贝的; 5、经常深呼吸; 以上,希望会对你有所帮助,不过每个人不一样,我就差不多2个月时恢复到以前的身材。
祝你好运!。[收起]