拖延重症患者请问怎么治疗[泪？

拖延重症患者 请问怎么治疗[泪][展开]

拖延重症患者 请问怎么治疗[泪][收起]

2013-08-10 16:53:25 举报

同步

匿名

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2013-08-10 21:47:10

40 评论

1、制定合理的事务计划表，按照计划表规定的时间内完成，按时完成打钩，每天减少拖延的事务项目数，长期坚持，当有一天看到你的...[展开]

1、制定合理的事务计划表，按照计划表规定的时间内完成，按时完成打钩，每天减少拖延的事务项目数，长期坚持，当有一天看到你的表格都打钩的时候，就会有成就感。
注：配合计划表也可以实行一定的奖惩制度
2、对于临时新增的需要完成的事情：可以规定自己马上或者当天完成，有时播下一种行为，收获一种习惯。[收起]

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2013-08-10 18:29:13

8 评论

渐入佳境，想做的事情，先进入事情的情境

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匿名用户 2013-08-10 18:05:58

23 评论

这是习惯造成的，要改变这个生活习惯，你需要每天定下计划，有什么事情需要今天完成的，一个个去落实。目标清晰，用小本子登记起...[展开]

这是习惯造成的，要改变这个生活习惯，你需要每天定下计划，有什么事情需要今天完成的，一个个去落实。目标清晰，用小本子登记起来，不断提醒自己，不断总结！（赠人玫瑰，手有余香。如果我的回答对您有用，请点击“有用”，非常感谢！）[收起]

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匿名用户 2013-08-10 17:19:58

24 评论

这是人的懒惰的习惯造成的吧。做事情之前分清轻重缓急。做好计划，然后做事情要有毅力，坚韧的态度。祝你早日克服拖延症

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2013-08-10 17:15:56

24 评论

对每个时间段做合理的安排，如无法完成给自己一个小小的惩罚，如用橡皮筋弹一下，这叫厌恶疗法。能有一定的效果。

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