200斤的胖子怎么减肥
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均.....[展开]
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 坚持吧，坚持就好了。[收起]
建议内调加运动一起来改善
跑步。引体向上。跳绳。打篮球。控制饮食。多次蔬菜。
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上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳...上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛，症状较重的平时手会发抖。 对于中毒的病人，国家会组织“排铅”，疗养。 但，据我中毒的亲人说，根本不可能排干净。只能算是一种心理安慰罢了。你没见到严重中毒的，可能是你周围铅中毒的人少。或者工作的环境不象铅锌矿这么恶劣。 至于生育，一般是年轻人才会有，就算有铅中毒，也不严重。应该说，影响不大。还有，铅中毒不象辐射一样，会引起人类基因变异，对于下一代，也没什么影响。
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