高考逃避症怎样减压力？
无法平静心里乱乱个案：高三学生小张，成绩不错，考个二本没什么问题，但父母希望她能在最后关头冲一冲，考个一本。这给了小张很大的压力。现在她看不进书，心里总是乱乱的，没有足够的自信去考试，有时候还冒冷汗。 心理专家支招：这是一种正常的情绪反应，考生觉得离自己的目标越来越远，然后过度地紧张、害怕、焦虑，以致影响她现在的复习状态，这是一种正常的心理现象。知道自己存在压力、需要缓解，这种状态是好的。不过，过度的紧张，就要引起重视了。 在高考前的关键时候，首先要降低对高考的期望值，不要将高考“妖魔化”，家长也不要给孩子灌输一些消极的情绪，要引导孩子正确地对待考试，鼓励孩子树立应考的信心，而不是再额...全部
无法平静心里乱乱个案：高三学生小张，成绩不错，考个二本没什么问题，但父母希望她能在最后关头冲一冲，考个一本。这给了小张很大的压力。现在她看不进书，心里总是乱乱的，没有足够的自信去考试，有时候还冒冷汗。
心理专家支招：这是一种正常的情绪反应，考生觉得离自己的目标越来越远，然后过度地紧张、害怕、焦虑，以致影响她现在的复习状态，这是一种正常的心理现象。知道自己存在压力、需要缓解，这种状态是好的。不过，过度的紧张，就要引起重视了。
在高考前的关键时候，首先要降低对高考的期望值，不要将高考“妖魔化”，家长也不要给孩子灌输一些消极的情绪，要引导孩子正确地对待考试，鼓励孩子树立应考的信心，而不是再额外给予压力;同时，要创造轻松、自然的环境，给孩子减压。
行为异常不停上厕所个案：小李的性格本来大大咧咧，但最近这两天有些行为异常，频繁上厕所，总是认为自己丢三落四，人也变得啰嗦起来。父母都以为是压力太大所致。他却反复强调自己没有压力，对高考并不在乎。
心理专家支招：这种异常，是一种强迫症，通过强迫做某件事来缓解自己的焦虑，这是非理性的应对方式。小李频繁上厕所，是紧张的表现，试图通过这种方式来转移对高考的注意力，缓解压力。大考之前，出现一定程度的紧张、焦虑都不要紧，要试着去接纳它。
实在觉得放松不了的话，不如出去运动一下，放松放松。同时，父母最重要的也是保持平常心，停止一切的唠叨，可以在吃饭的时候，聊一些轻松的话题，但不要再谈大道理，根据孩子的具体情况给予适度关注。临近高考越是想逃避个案：蒙蒙的成绩不是很稳定，临近高考，父母比以前更加关心她，对考试的期望值过高，现在蒙蒙的心情烦躁，注意力不集中，越来越想逃避考试。
心理专家支招：临近考试心烦意乱，怯场，不想参加考试，是考生信心不足、不敢正视高考的一种心理逃避症状。这与考生考前焦虑、家长和家庭环境有密切关系。此时，家长需要告诉考生，只要放松去考，正常发挥就好。
如果家长过度关注考试，给考生太多的负性暗示，无形中把家长的焦虑传给考生，反而加重了考生的心理负担。收起
