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呼啦圈的减肥效果

上半身比较胖，尤其是腰和后背，几乎都没有腰部了，背部也比较厚，肉比较多，想...[展开]
2018-07-10 03:40:08 举报
其他答案
2018-07-10 05:02:01
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呼啦圈运动主要是帮助锻炼腰腹、臀、腿部肌肉，对瘦腰、瘦臀和瘦腿等有一定效果，可帮助瘦身塑形。该项运动适合所有年龄层的人，坚持每天摇呼啦圈1次，每次23组，每组2030分钟即可。呼啦圈不仅能帮助减肥，还能够帮助锻炼腰椎、髋关节、腿骨等，对防治腰椎和关节疾病有帮助，尤其适合办公室久坐的人群。
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