我有上班恐惧症的怎么办?
您好!恐惧症是指患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作。改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 你可以每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:\"我相信自己可以轻松自如地与别人交往!\"\"我相信自己一定能成功地改变!\"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。
您好!恐惧症是指患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作。改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
你可以每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:\"我相信自己可以轻松自如地与别人交往!\"\"我相信自己一定能成功地改变!\"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。
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