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首页> 医疗健康 >直肠癌 >入睡快醒得早

春天醒得早了怎么办

最近正常时间入睡 可明显比冬天的时候觉少 醒得早了 到是不觉得困 这个是什...[展开]
2012-03-20 15:36:30 举报
好评回答
那就应该早点睡最好10点半左右 睡前不要做剧烈运动 不要喝茶 咖啡等刺激类饮品 躺在床伤什么也不想 慢慢进入深层睡眠  
自然就不容易醒了当然要是精神紧张 睡前 紧握拳头然后放松 如此反复20下 再绷紧小腿肌肉 放松 20下~~~坚持不懈 就不会紧张导致早醒
2012-03-20 16:13:46 0 评论
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