经常抽烟的人应该怎么保养？

经常抽烟的人应该怎么保养啊，经常抽烟还咳嗽，感觉脸都有点黑了，[展开]

经常抽烟的人应该怎么保养啊，经常抽烟还咳嗽，感觉脸都有点黑了，[收起]

2012-03-15 15:08:32 举报

同步

匿名

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1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

2012-03-15 15:15:41 0 评论

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2012-03-16 14:30:19

422 评论

首先当然是戒烟了，吸烟危害健康，这是明摆着的，另外，建议平时多吃果蔬多喝水常洗脸，还有一周做2-3次面膜，护肤品要先用洗...[展开]

首先当然是戒烟了，吸烟危害健康，这是明摆着的，另外，建议平时多吃果蔬多喝水常洗脸，还有一周做2-3次面膜，护肤品要先用洗面奶做全面清洁，再用水水产品打底，接着再用保湿乳/霜这样，还有眼部护理抹眼霜也很重要，牌子推荐用真 至和的，个人感觉很不错，除了保持良好的护肤习惯，养成良好的生活饮食习惯也是能起到事半功倍的护肤效果的，贵在坚持[收起]

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2012-03-15 16:59:10

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那我们就充分满足皮肤的需要就可以了

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2012-03-15 15:47:47

393 评论

只要不吸烟了,自然会长好的!

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2012-03-15 15:09:40

422 评论

    不抽烟最好了，省钱，省时，对身体健康也有好处，知道抽烟不好，就不应该去抽烟，这就最好的方法。    
有条件的可...[展开]

    不抽烟最好了，省钱，省时，对身体健康也有好处，知道抽烟不好，就不应该去抽烟，这就最好的方法。
    
  有条件的可以吃营养补充食品:
    1,多种营养素片，纽崔莱的倍立健啦,21金维他啦
    2,肝脏分解酒精需要消耗维生素B族和维生素C,既然是经常喝酒的人，每天补充一些维生素B和维生素C是很有帮助的，在喝酒前吃几颗也可以缓解酒精对肝脏造成的压力,这样投入不高的，对健康却很有帮助
    3,经常吸烟嘛,对呼吸系统的伤害已经造成了一定的累积,可以吃一些胡萝卜素
    4,胡萝卜素,维生素C以及维生素E是三种典型的抗氧化剂,既然你使用了维生素C和胡萝卜素的话，不妨再加上维生素E,这三种物质在人体内是互相促进,协同工作，。[收起]

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