吃什么可以补肾虚？继续

    海产物：贝类，鱼类，泥鳅，海参，，虾，鲍鱼，海藻类，淡菜等等 肉类：鹌鹑，白鸽肉，猪肾，狗肉，牛肾等 坚果类：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等 　　除此之外小米，玉米等含有麦芽油的食物也都应该多吃，麦芽油可以增补身体所需的维生素E，鸡蛋，蚕蛹，蜂蜜这些也都是很好的壮阳产物。
     汉子若何壮阳 　　1：多做游水，打网球，爬楼梯等有氧活动，坚持优越的膂力，加强本人的自傲心，自傲比什么壮阳要都好。 　　2：削减烟酒的吸食，最好是戒除烟酒，它们会损伤阴茎上的微血管轮回，对峙按期的做体检，和大夫进行共同。
   　　3：饮食坚持养分，包管养分的具体，鸡蛋，豆腐，全麦面包，腰果等都是添加男性膂力的佳品。   　　说到准确的壮阳办法，良多人一会儿就会想到食补。在人们的日常生涯中，确实有不少食物含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素，这些养分物质能参加和促进人体人多酶和胰岛素代谢进程，然后促进性腺排泄，进步男性的性功用。
  依据这个道理，人们假如能多吃一些富含上述物质的食物，就能起到壮阳的效果。   ? 关于壮阳食物的看法也存在良多误区。 　 中国人不只相位鹿。鞭，关于良多动物阴茎都有一种盲目标崇敬，这大多是受了“吃什么补什么”这种民间说法的影响，进一步发扬就酿成了“以阳。
  具补阳。具”。 　　应该供认，以睾。丸入药可以进步男性体内血睾。酮程度，然则除单个状况外，很少有哪个汉子是由于雄。  激。素缺乏而导到性。能才能下降的。因而，虽然以睾。
  丸医治阳。痿，现在有人植入人猿。睾丸以图壮阳，中医则不时地开出海铬肾来给那些希望进步性。功用的汉子们运用，但奏效微乎其微，完全无效者却是举目皆是。 　 腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所附属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三。
    阴经及阳。明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功用旺。盛，活力生动，然后到达益。精长命目标。 　 揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中间，单手或双手替换循腹部做环形揉摩。
  以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。  左手则反其偏向操作。双手各10余次即可。可依据需求，如胸腹满闷或胁下痞胀，则可共同推擦浴胸法，即由胸部或上腹部经中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。
  若属中气下陷、胃下垂病证，则应由小腹向上推擦揉摩。 　 强化阴。茎回响，排演阴。茎可自由上下抽动：早晨勃。  起时，到茅厕小。便前，用手指轻压。隔膜阴。茎前端的三分之一处，把阴。
  茎往下压，如斯阴。茎会紧靠耸立形式，然後用指尖贴在阴茎上，知觉它的回响，一面紧闭肛。门，一面把阴。茎往上推。反复此行径，大约做一分钟可以补肾壮。阳。 (1)西红柿 西红柿的养分丰厚，是养分学家一致公认的，特殊是高含量的维生素pp，是组成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经安康的主要效果。
     引荐食谱：西红柿炒鸡蛋 原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱过量;盐、糖、食用油、料酒少许。 做法： 1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很轻易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，如许下刀就好切多了; 2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用; 3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立刻边上会膨胀的形态，鸡蛋炒到老一点，外表为金黄色，盛出备用; 4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。
     (2)菠菜 菠菜含有很多的微量元素物质，可促进人体推陈出新。别的，研讨标明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的成效，助你永保芳华生机。 引荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法： 1、菠菜洗净放加有盐的沸水中焯熟，捞出沥干水份; 2、拌入少许盐; 3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆喷鼻; 4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。
     (3)马铃薯 马铃薯所含的纤维，可削减胃酸的排泄，常吃马铃薯具有预防胃癌的成效。别的，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食物。 引荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料 做法： 1、土豆削皮后，切成细丝。
     2、把土豆丝在水中滤洗一下。 3、胡萝卜也切成相同的丝，小葱切成葱花。 4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒通明后撒入花椒。 (4)蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很分明的结果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人坚持大便迟滞，将废料实时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。
     引荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。 做法： 1、鸡切成小块洗净焯水; 2、蘑菇洗净; 3、锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，参加生姜5克，葱5克; 4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克; 5、放入水，中小火10分钟; 6、参加蘑菇后再中小火20分钟即可。
     蓝j9j99牡j99j9特 可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢，降低血脂。所含的粘卵白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功用、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果 。