挺多白头发的,平时应该多吃些什么对头发好点?[展开]
白头发吃什么好 在饮食上应注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或.....[展开]
没必要。你可以把头发盘起。造个适合你的类型就OK.
黑芝麻啊,很有用的。还可以用洗米水洗头,也很好。
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