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2011-09-28 08:01:18
多数女性都有存在痛经的现象,专家道,一些原发性痛经女性可以通过食物来进行缓解,下面就来了解吃什么食物可以缓解痛经...[展开]
多数女性都有存在痛经的现象,专家道,一些原发性痛经女性可以通过食物来进行缓解,下面就来了解吃什么食物可以缓解痛经。
缓解痛经饮食注意事项:
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
专家提醒:痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
因此,有痛经史的女性应该及时去医院诊断治疗,确保自身健康。
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