人一过35岁就要常敲心包经。心包经在晚上19~~21点最旺，但是不要在晚饭后立刻就做，那反倒会影响气血的运行，最好在饭后半小时后施行最好。心包经在手臂阴面中间那一条线上，敲小臂有酸痛感，敲大臂有电击感。
心包经上防病保健的首推就是内关穴。内关穴有“宁心安神，理气止痛，和胃降逆”的作用。 内关穴对心率失常有着很好的调节作用。平时可以边走路边揉，也在工作之余进行按揉，力量不需要太大，有酸胀感即可。
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任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
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