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2011-03-07 15:57:33
压力：精神压力引起的精神疲劳是现代人最常见的疲劳。即使没有从事重体力劳动,也会感到不想上班,无精打采,感到不安和...[展开]
压力：精神压力引起的精神疲劳是现代人最常见的疲劳。即使没有从事重体力劳动,也会感到不想上班,无精打采,感到不安和浑身无力等,这些都是压力使身体产生极度的疲劳。长时间工作：深夜加班,假日上班等过度工作是造成慢性疲劳的重要原因。
如果持续劳累,疲劳就会累积,导致身体免疫力衰退,甚至可能因此罹患严重感染疾病,因此必须特别警惕。 失眠：人类可以藉由睡眠消除一天的疲劳,为第二天储存活力。但持续睡眠不足或睡眠品质不佳时,就无法顺利消除疲劳,疲劳就会逐渐累积,导致慢性疲劳。
肥胖：身体肥胖时,由於沈重的身体会造成心脏和肌肉的负担,因此很容易累积疲劳。稍微做一点事,就累得气喘如牛,因此过胖的人缺乏持久力,容易疲劳。 过瘦：过胖容易疲劳,太瘦也容易导致身体疲劳。
尤其不是靠运动,只是靠饮食限制的方法减肥,就会减少肌肉,导致体力衰退。自律神经紊乱：自律神经在无意识的情况下,控制着人类维持生命不可或缺的心脏活动,血液循环和呼吸功能。当这种机能紊乱时,就无法消除身体的疲劳,早晨也起不了床,身体会出现各种不适症状。
肠胃变弱：由於体质关系,引起肠胃较弱的人,很容易腹泻的人,吃得很少的人等等,都很容易发生营养不良的情况,会导致肌肉力量和体力衰退,也很容易感到疲劳。低血压,贫血：当低血压和贫血时,氧气和营养无法送至身体的每个细胞,就无法产生生命活动必需的能量。[收起]
