孕妇补钙吃什么好？

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2010-12-16 11:46:10 举报

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匿名

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食物中含钙量较高的有奶及奶制品、海产品、豆制品；但一般传统认为的骨头和骨头汤中，钙是以羟磷酸形式存在，人体吸收率较低，对于补钙没有太大的好处；而且一般1000ml的骨头汤中钙含量仅有1.5mg-2mg，含钙微乎其微，满足不了孕期的钙需求。

2010-12-16 12:45:12 0 评论

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2010-12-30 20:08:57

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补钙方法有很多，吃含钙高的食品都可以，比如：牛奶、鱼类、海带及豆类……要是吃钙片的话，当然是吃保灵孕妇钙啦，孕妇专用的，...[展开]

补钙方法有很多，吃含钙高的食品都可以，比如：牛奶、鱼类、海带及豆类……要是吃钙片的话，当然是吃保灵孕妇钙啦，孕妇专用的，祝你好孕噢~！！[收起]

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2010-12-22 09:27:04

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    一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就...[展开]

    一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕期一直都会需要补充钙。如果在孕早期可以均衡饮食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，则不需要补充过多的钙，如果反应比较严重不能正常饮食则一定要适当额外补充钙。
  
    到了中晚期无论饮食是否均衡则都需要额外补充适当的钙，铁、锌等元素，这个阶段也是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。[收起]

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2010-12-16 22:40:36

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吃钙尔奇D就不错,补钙还能帮助钙的吸收,每天一粒.

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2010-12-16 16:27:13

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孕妇一般在孕期一定要均衡饮食且应该多吃一些富含钙的食物如：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。另外，如果有孕反应，不能...[展开]

孕妇一般在孕期一定要均衡饮食且应该多吃一些富含钙的食物如：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。另外，如果有孕反应，不能全面的摄入食物中的营养素或怀孕的中晚期则需要补充一些钙元素。及一些促进钙吸收利用的元素，如蛋黄多肽等。[收起]

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2010-12-16 14:36:34

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推荐一款补钙食谱：
鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、等.
制作：
1.鸭血、豆腐切...[展开]

推荐一款补钙食谱：
    鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、等.
制作：
     1.鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；
     2.加醋、盐，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶；
     此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：豆腐是补钙的很好的食材，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 [收起]

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