为什么我游泳总感觉很吃力？
呵呵，其实楼主这个问题很好解决。
两个地方你改过来就好了
1。换气 由于初学者游泳,总是本能的很紧张,所以换气时候通常是大口呼吸。 对游泳好手和进行比赛的运动员来说没错。但对刚学游泳的人就大错特错了。 由于水的密度和空气不同。身体在水中央时我们肺部受到的压力要大于在陆地中,因此你越大口呼吸,就越容易造成肺部紧张,越紧张,越促进你加快呼吸。同时你在剧烈运动,所以很多人会感觉平时很能运动的，但一到了水里游没多远就非常的累,而且喘不过气。
解决办法,大口呼吸改成半呼吸。也就是本来吸一口气,现在只呼吸小半口,而且要轻轻的慢慢的吸进去(你可以在池边进行慢速游泳然后调节手臂滑动和呼吸的频...全部
呵呵，其实楼主这个问题很好解决。
两个地方你改过来就好了
1。换气 由于初学者游泳,总是本能的很紧张,所以换气时候通常是大口呼吸。 对游泳好手和进行比赛的运动员来说没错。但对刚学游泳的人就大错特错了。
由于水的密度和空气不同。身体在水中央时我们肺部受到的压力要大于在陆地中,因此你越大口呼吸,就越容易造成肺部紧张,越紧张,越促进你加快呼吸。同时你在剧烈运动,所以很多人会感觉平时很能运动的，但一到了水里游没多远就非常的累,而且喘不过气。
解决办法,大口呼吸改成半呼吸。也就是本来吸一口气,现在只呼吸小半口,而且要轻轻的慢慢的吸进去(你可以在池边进行慢速游泳然后调节手臂滑动和呼吸的频率,这个看自己习惯)然后注意吸时尽量慢,少!! 呼的时候慢,长。
。把肺部空气排掉。
2。 颈部放平。 很多人游泳害怕呛水,总是本能的尽量把头伸出水面。这样往往造成头和屁股很奇怪的强行翘出水面的状态。其实你只要全身放松,你可以完全不费一点力气就能把半个嘴露出来。
一般以游泳时露出半嘴的上半部分就行了。一方面可以放松脖子,一方面可以小口吐气和小口吸气。
我不是游泳教练,但我可以轻松游完1000米,其实就是放松,放松，再放松,呼吸也要完全放松@,不要害怕你的半张脸是在水下,淹不死的!。收起
