效果最好的减肥药？

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效果最好的减肥药有哪些啊 ? [收起]

2010-08-18 20:28:42 举报

同步

匿名

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    现在很多药物都对身体有坏处的，我建议楼主还是日常生活上注意一下。
推荐你饮食减肥：
1。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 
2。以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
   
3。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 
4。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。   
5。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 
6。
  食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 
7。吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后.....[展开]

    现在很多药物都对身体有坏处的，我建议楼主还是日常生活上注意一下。
推荐你饮食减肥：
1。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 
2。以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
   
3。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 
4。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。   
5。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 
6。
  食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 
7。吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。 
8。吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。
9。尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。
  
     
10。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。
饮食难坚持的话可考虑一下药物。要没有副作用的那种，我现在用的就是“程丹彤 减脂瘦身茶”， 可以去看看，希望对你有所帮助！ 。[收起]