睡眠多梦质量不好如何治疗?

  这种情况持续下去会引起神经衰弱，不知道楼主您今年多大岁数呢？
如果是中年或临近中年的话应该是由于衰老原因引起的，人体机能衰退，各器官功能下降。可以适当的用一些调理内部新陈代谢的产品，你可以试下瑞士MFIII，这个据说用的是什么细胞疗法，主要目的就是提高人的新陈代谢水平，让人由内而外的恢复青春活力，皮肤和免疫力问题都能得到解决。
  你可以网上搜搜，中国总代理好像叫北京乐博特丽堂，网站好像是WWW。MFIII。COM。CN吧。希望能帮到你。[收起]

  有什么事情最好白天都想清楚，晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类药物，个人建议你试试香睡网上推荐的那个中药香薰疗法，我个人用着效果还是挺不错的。
  不知道是不是适合你的情况，你可以到香睡网上咨询下，希望可以帮助到你。早日康复。
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    实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。
    由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。
    由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。
     
一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。
  至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。   

在知道了每个人都会做梦而自己的实际情况后，需要“分析一下”，是什么原因引起的，比如环境的影响（比如睡觉时室内的环境、灯光、声音、睡眠习惯等等）、日常的原因（比如学习或者工作的紧张度、生活的规律性、是否经常有“突发性”事情、甚至饮食情况和习惯等等）、身体的原因（比如精神因素或心理压力、体质原因等等）等多种因素；当知道了原因后，才有可能进行改善或解决，如果是由于身体的原因，比如体质或者说某些疾病等情况，则应该到医院去检查治疗。
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