象黑豆黑木耳黑芝麻,颜色重的呢,尤其是黑色的都是补肾的,要多吃。 补肾气在饮食方面最重要的是坚持，三天打鱼两天晒网是没有用的。不管你知道多少补肾的良方不坚持都没有用，所以我推荐你天天和枸杞这样既方便坚持下来也容易。
芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 狗肉 羊骨 猪肾 淡菜 干贝 鲈鱼 桑椹 栗子 胡桃 山药 枸杞子 冬虫夏草 何首乌 海参 虾子 龟肉 鸽肉 猪肉 甲鱼 蛤蚧 莲子 松子 荠菜 韭菜 蜂王浆 灵芝 燕窝 阿胶 紫河车 地黄等等 都补肾。
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年轻人不要乱补，更不要大补，补错方向要坏事的。生活有规律，饮食均衡就可以了。至于SY，偶而为之，并非什么坏事，只是二天一次也太过分了。远离诱惑，多锻炼，相信你会...[展开]
