武术理论知识~~~~急！！！1.
一,大学生习武过程中要注意哪些问题
解决时间：2006-5-29 23:31
别 耽误功课
别 以为自己是大学生 就看不起农民练武者
别 以为学历高就可以学得快
即使学会了 也一定不要傲慢。
流的汗 一定要足以 浸湿 你学习的课本
忘掉你是 大学生 这件事情 可以让你 更快的 学会武术
多交流武术知识。
二,浅谈青少年"习武"
作者：临安振华武术馆 陈齐放 时间：2008-03-19
[1]在清晨薄雾中，看着各种锻炼的人们，特别是那些打太极拳（剑）者怡然入神的体态，不由得联想到中华武术的神奇及其文化内涵的深奥。 我们祖先留下丰富灿烂的中华武术，几乎与中华文明同时诞生的。武术作为...全部
一,大学生习武过程中要注意哪些问题
解决时间：2006-5-29 23:31
别 耽误功课
别 以为自己是大学生 就看不起农民练武者
别 以为学历高就可以学得快
即使学会了 也一定不要傲慢。
流的汗 一定要足以 浸湿 你学习的课本
忘掉你是 大学生 这件事情 可以让你 更快的 学会武术
多交流武术知识。
二,浅谈青少年"习武"
作者：临安振华武术馆 陈齐放 时间：2008-03-19
[1]在清晨薄雾中，看着各种锻炼的人们，特别是那些打太极拳（剑）者怡然入神的体态，不由得联想到中华武术的神奇及其文化内涵的深奥。
我们祖先留下丰富灿烂的中华武术，几乎与中华文明同时诞生的。武术作为中华民族的优秀文化遗产，不仅充满着辩证唯物主义的观点，其内容也如海洋般浩瀚。中华武术将养身、健身、防身、娱乐、欣赏等功能融为一体，不仅令炎黄子孙引以为荣，更令外国人倾羡不已。
武术是中国的传统文化精髓，它把“南拳北腿、少林武当、太极八卦”等融为一体，“闪、展、腾、拿”，内柔外刚，且技击性很强，武术练习既能锻炼身体，又能培养人吃苦耐劳，催人拼搏向上的精神。因其锻炼方式均合乎生理上的要求，动作活泼而自然，无论老幼男女，均宜“习武”。
自古以来，有识之士对武术与人类健康的关系多有论述，“闻鸡起舞”这一成语就出自武术词典。随着社会不断发展，面对日渐加剧的竞争及由此产生的各种压力， [2]人们健康观念的不断增强，人类亚健康问题越来越受到关注，医学上的一些治疗手段常有令人捉襟见肘之感， 而武术在增进人体健康的多种方法中愈来愈显示出自身的优势。
笔者从小习武，且从事武术教练多年，学徒多数为青少年，下面对青少年“习武”谈一些粗浅的看法，以期对大家有所参考、借鉴。
一、“习武”是青少年强身健体的有效方法
人体的一切行动均由大脑支配，大脑的健全和相对平衡是人体健康的基本保证。
武术是一种采用意识和运动相结合的锻炼方式，练习时要求学员全神贯注，“精、气、神”相贯通，心无杂念，既要“心静用意”，也要展现腾跃、平衡。由于在意识的支配下，思想始终集中在动作上，排除了大脑中的其它干扰，使其专注于指挥全身各器官、系统机能的变化和协调，从而使神经系统受自我意念控制的能力得以提高，并使大脑能迅速、准确地传达和接收各器官系统变换动作的信息。
随着压腿、弯腰、跳跃、弹腿、冲拳、踢腿、抬头、摆头、马步、弓步等动作相互协调连贯，使人全身心都得到有机的结合，特别是腿的踢、弹、跳跃之间，更能使人的身体得到融会贯通的舒展。有一句老话：“人老先老腿”，在习武时，这种踢腿、弹腿、扫腿、压腿等是练习的基本动作要求。
习武的人双腿每天都在有规律地活动，其肌肉性、灵活性都会比那些不习武者要强壮许多，灵活许多，健康许多，这就给人提供了许多“精、气、神”。
二、“习武”能培养青少年积极向上的精神意志
武术的内涵不仅仅在以上层面显现，武术的经久不衰主要因素在于它的基本内涵和健全的教育指导思想。
武术的道德规范与中华民族优秀文化传统中的“德、仁、礼、义、勇、侠、忠”等密切相关，吸收、融合并加以发展和创新，形成中华武术的核心思想和宗旨，就是自强不息、扶弱除暴和超越自我。
这种精神，对学武者与传武者来说，都是一个很高的要求，特别是传授武学者，他们要懂得很多的常识和做人的道理，并且要身体力行，从思想上、精神上来引导和教导学员——怎样做人，如何处事。
现在的小学员都很聪明，领悟力强，接受能力也很快，但家长们多很溺爱，从小娇生惯养，在家多数是“饭来张口，衣来伸手”的。他们好奇心很强，来武馆习武，多数是受到武打片的感染，心血来潮要学两招。
家长没办法，才把小孩带到武馆来。但由于受客观条件的制约，逃学者时有，主要有：（一）学员习武时间少，小学员基本上利用下午放学和周末时间来武馆学武，加上学校开设很多兴趣班，都要求学生参加，这样学生来学武的时间就更少了：（二）习武很苦，一些家长觉得自己小孩太小没吃过苦，练武要付出很多汗水，过早让孩子吃苦他们舍不得；有些小孩自己也确实觉得习武太苦，尤其在夏天，天气闷热，汗如雨下，有时还要造成疼痛，没有想象中那样神奇、好玩；（三）武馆的训练环境比较简陋，设施简单等。
所有这些都成为逃学者的借口。
那些能坚持来武馆并最终完成学业的学员，在数年的习武过程中，要克服很多常人难以想象的困难，并能与学业兼顾，做到相得益彰。他们在武艺明显得到长进的同时，精神意志也得到了很好的磨练。
在练武时，有些高、难、强、新等动作和技术要求，是要化很大的功夫的，每一个动作都要重复地做上百次。不论是天寒地冻，还是夏日炎炎，要不断地重复一些枯燥的动作，缺乏恒心和毅力是不行的。“不经一番寒彻骨，哪得梅花遍地香”，他们就是以这种精神来习武，正是有了这种精神，学员们的功夫日渐见长，也得到了他们父母及周围人的认同。
武馆也经常带学员参加一些较有影响的表演和比赛活动，比如临安市政府部门组织的迎春茶话会、全市性的重大节庆活动、规模企业和学校单位的庆典活动、浙江林学院的重大活动等等，学员们的精彩表演，受到当地社会各界的广泛赞誉。
这种通过吃苦磨练出来的成果，最能够培养学员养成刻苦学习和拼搏向上的精神意志，对他们日后成长和创业多有裨益，有的会得益终生。
三、青少年在“习武”中应注意的问题
武术是一种剧烈型运动，有时动作过于猛烈，由于学员的疏忽和不在意，可能会对学员造成一定的损伤，这就要求学员在学练武术时，应注意一些基本问题。
首先要注意自身身体条件，切不可一下子进行过大过猛的“踢、跃、弯腰”等大幅度动作，要根据实际条件，来施展自己的每一个动作。特别是在压腿上要每天练习，应由轻而慢渐渐加大力量和强度，这样才能使自己的腿变得刚柔有度，并且灵活和富有弹性。
练武第一关，就是要练好腿和腰的柔韧度。做好了这些基础也是基本功，学练武术就会显得舒展大方，快慢自若，似行云流水般地轻重自然，进入“天人合一”般和谐。
学练武术时，要正确掌握武术中的手型、手法、步型、步法、以及武术中的拳、掌、钩、马步、仆步、虚步等一些常用动作。
只有掌握和了解及正确使用这些动作，才能协调好动作的准确性，促进呼吸与全身肌肉运动的协调一致，这有利于身体各器官的健康。
学员在训练时不能过度疲劳和吃得过饱，避免喝过多的水。因为人在训练时要有旺盛的精力和放松的身体，运动一激烈，很容易使人的胃产生不适，还可能造成其它不良反应。
在运动过于激烈时，首先要腹式呼吸，放松肌体，然后适当地饮些水，这样能提高身体的肌能活力，能使人充满体能。在练习武术时，必须协调手、腰、腿的连贯性，速度快慢和强度大小要依据各人对武术动作的熟练程度和基本功力来进行，这样，武术基础才能渐进发展，走向成熟；基本功扎实了，再多思考，多领会，多看相关的书籍，才能领悟到武术中的许多学识和奥妙，才能领会武术中一招一式的内涵，才能真正达到“闪、展、腾、拿”的武术境界。
四、因材施教，培养学员的综合能力
传授武术要因材施教，结合学员年龄、性格等实际情况，注重对他们灌输爱国主义、民族气节等基本武德思想，培养学员的综合能力。
首先，要求武师寻找许多的武术理论教材和书籍，对武术进行钻研，在实践中总结提高，逐渐形成自己较为完善的理论训练体系，并结合武术实际动作对学员加以现身说法，这比让学员直接参照武书或模仿武家动作，更能起到事半功倍的效果。
其次，传武时，要经常给学员讲述中国历史上各个时期的武术英雄们刻苦习文练武和为国效力的故事，让他们体味从中的酸甜苦辣和崇高的思想情操，帮助他们树立正确的人生观、价值观，引导学员争做一个对国家对民族有贡献的文武兼备之才。
临安振华武术馆传武多年，学员累计数千，其中不少学员有出色的表现。有的参加周星驰全国新片演员代言人比拼，过五关斩六将闯入总决赛；有的在“第五届中国国际民间艺术节”上，与外国友人同台表演；有的在省级以上大奖赛中争金夺银；有的与大学生同台表演，等等。
所有这些使学员们增长了见识、获得了知识和自信，感受到人生的意义和价值。
三是采用多种寓教于乐的教学方式，使学员能够感受到习武的乐趣，增强他们习武的兴趣。兴趣是最好的老师，能够使学员专心于武术，刻苦于武术。
在生活上教会他们如何自理，使他们学会独立的生活，培养他们自力更生的能力。
四是有条件的武馆应该积极开展对外交流，不光是国内的，也可以是国外的。近几年随着中国武术热的传播，许多外国友人来中国学习武术，来临安振华武术馆习武累计也有50余人。
引导学员与外国人交流习武，一举多得。来习武的外国友人对“中国功夫”很崇拜，也能促使学员更加热爱自己的祖国，更加专心学习博大精深的中华武术。
习武是件非常艰苦的事，一般人难以坚持到底，半途而废者比比皆是，但其苦中有乐，得到的不仅是身体的健康，更重要的是身心的健康。
他们比那些没有习武或半途终止学武的孩子更有精神、更有活力。各方面能力都得到锻炼，既培养了他们独立思考的能力，增强了武艺，又获得了知识，锻炼了毅力，青少年是祖国的下一代，关系到祖国的千秋大业。在成长过程中，他们不仅要获得科学文化知识，更要有一个健康的体魄。
。收起
