断奶之后，乳房怎么样保护？

我现在打算给宝贝断奶，请问回奶以后乳房该怎么样保护才不会下垂呢？？谢谢各位...[展开]

我现在打算给宝贝断奶，请问回奶以后乳房该怎么样保护才不会下垂呢？？谢谢各位！！[收起]

2009-04-08 15:35:18 举报

同步

匿名

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     哺乳后乳房下垂是因为哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。    下面就说说这方面的内容：

   1、乳房保养调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。
  营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。  乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。   2、乳房保养锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。
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     哺乳后乳房下垂是因为哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。    下面就说说这方面的内容：

   1、乳房保养调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。
  营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。  乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。   2、乳房保养锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。
  锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操： 
（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。   
（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
   

（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体乳房保养侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
    以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。 

请不必担心，只要乳房保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点： 


　　1。
  哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头,每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。  


　　2。每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂， 起到乳房保健的作用。
  
  

　　3。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
　　4。哺乳期不要过长，孩子满10个月,即应断奶。

　　5。  坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。[收起]