睡觉呼吸不顺畅,老是惊坐起身是怎么回事?去医院查过什么都正常,

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睡觉呼吸不顺畅,老是惊坐起身是怎么回事?去医院查过什么都正常,睡觉呼吸不顺畅,老是惊坐起身是怎么回事?去医院查过什么都正常,但去年被中医说是有焦虑症。[收起]

2009-02-05 19:36:05 举报

同步

匿名

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    对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 
　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
  一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。   
　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
  应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终.....[展开]

    对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 
　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
  一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。   
　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
  应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 
　　２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
    并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 
　　３．自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。
  发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。  因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 
　　４．自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
  此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。  这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
   
　　５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 

　　在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。
    常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。 
　　焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。
   
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