试试下面这些方法,是我总结的 1。注意饮食，荤素搭配，多吃素的比较好，多吃粗粮蔬菜，适当吃点水果。少吃或者不吃红色的肉。 2。运动，每天固定时间，锻炼半小时至一小时，可以是太极，可以是散步。
3。睡眠也很重要，可以适当提早睡眠时间，十点左右睡比较恰当。 睡前如果用热水泡脚，对身体非常有好处，最好是四十度的水，泡半小时。 4。保健食品也可以适当补充一些，我推荐蜂王浆，沙棘油，螺旋藻。
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