经常面对电脑的应该多吃什么水果比较好?[展开]
注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。 早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼 .....[展开]
上两小时就休息一下,就可以了。 多吃点明目 的水果。葡萄,总坐着消化也好不了,吃点香蕉。
经常面对电脑的应该多吃苹果水果比较好