我经常上夜班吃什么食物或者水果对皮肤眼睛好[展开]
我经常上夜班吃什么食物或者水果对皮肤眼睛好[收起]
经常上夜班的女性容易导致内分泌紊乱，多吃水果对身体肯定有好处，苹果，桔子，猕猴桃维生素含量高，对身体很有好处。
多吃维生素C多的水果就好，多补偿抗氧化剂
对皮肤好的话，应该多吃点补充维C的水果，猕猴桃是含量最高的； 如果要对眼睛好的话，鉴于你经常熬夜，还是多吃点胡萝卜吧~水...[展开]
对皮肤好的话，应该多吃点补充维C的水果，猕猴桃是含量最高的； 如果要对眼睛好的话，鉴于你经常熬夜，还是多吃点胡萝卜吧~水果的话没有专门对眼睛好的，保护好身体最重要，身体不好了，才会反应在皮肤和眼睛上。多吃点枣和小西红柿，一定注意保养~[收起]
上夜班，肝肾代谢会加重，需要调理肝肾，吃一些养肝补肾的食物。 养肝：动物肝脏类、枸杞菊花茶。 补肾：要吃一些黑豆、山药等...[展开]
上夜班，肝肾代谢会加重，需要调理肝肾，吃一些养肝补肾的食物。 养肝：动物肝脏类、枸杞菊花茶。 补肾：要吃一些黑豆、山药等。 可以吃一些山药薏仁芡实粥，不错。[收起]
熬夜多吃点含维C的水果，譬如西红柿，圣女果，橙子，喝点枸杞菊花茶，饮食清淡些，下班了就到早上了的话，就喝点粥，牛奶啊。。
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