我每天都失眠

  睡不好觉的滋味真的是比什么都难受
我以前也是
困的眼皮都打架了，就是睡不塌实，迷迷糊糊的脑袋里象过电影，一会就睁眼睛，总是不超过半小时，12。00-3。00阶段极其精神。
  白天就惨了，昏昏沉沉的，象得了一场大病似的，为这，我老哭，心情特烦躁，班也不上了，眼袋特严重，安眠药知道对身体不好我也总吃，办法没少用，总是一阵一阵好坏的，现在又用这个淘宝邮购的睡美人香蕈组合，2月了，睡眠感觉还算是稳定了，我准备买俩枕头一起枕可能会更好的，哎，我也快疯了。[收起]

    1。食醋

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2。糖水

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
  因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3。  牛奶

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
  它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4。水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
    

　　5。面包

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　6。小米

　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
  食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　7。  鲜藕

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
  可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　8。葵花子

　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
    每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。

　　9。莲子

　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
  每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。  

　　10。大枣

　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
  

　　11。莴笋

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。    使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
  

还有一种我自己亲身经历的办法很适合我，不知道对别人怎么样，我失眠那会用的是淘宝网上邮购的睡美人香蕈组合，是中药的香蕈枕头和口服的褪黑素胶囊，我是一个比较懒惰的人，所以只愿意选择药物治疗，就是这个组合彻底恢复了我的好睡眠的，
 你不妨搜搜看看
。
  [收起]

失眠可导致人体的机能下降，精神委靡，情绪焦虑，总之失眠带给人体的伤害是很大的，如果你想借助产品解除失眠的问题那就去网上买一个“爸妈福康平枕”我身边的人有用这个解决失眠问题的很有效果，而且对身体没有任何副作用，睡眠质量好了，那人体的将抗状况马上就有好转了！希望“爸妈福康平枕”能够帮助你，给你带来健康和快乐[收起]

朋友,我觉得你这样问题,很快就能好起来,因为我有一次跟她出去,看到了一个失眠多年的阿姨,她没说几句就留下了眼泪了,她说她多年的失眠,经常那些中草药东西调理,感觉到一点一点在改善,直到她能一觉睡到大天亮,而且她儿子的鼻炎也被调理好了,所以她流泪了.朋友,你这样的问题我的朋友她很有经验,是中草药方面的资深者. 
我出于帮助你的心,我也希望她可以帮到你,多认识个朋友都好.[收起]

可以吃小米粥,坚果一类的.或是桃子,还有莲藕等都有助于睡眠,但这些必须是长期食用才会显其效果,如果现在失眠现在吃这些东西都没有什么大的效果.我以前用的爸/妈福康平/枕,治疗失眠的效果很好.没有副作用,使用方便安全,你可以用用.[收起]