不知道怎么样减才好？

：我的大腿非常的粗壮，穿上裤子很难看，显得我这个人非常的笨，有时候腰围合适...[展开]

：我的大腿非常的粗壮，穿上裤子很难看，显得我这个人非常的笨，有时候腰围合适的裤子，大腿穿上后紧绷着，非常不舒服，现在我非常的苦恼，想专门减一下大腿的肉，不知道怎么样减才好。[收起]

2017-08-29 07:16:46 举报

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匿名

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2017-08-29 07:16:46

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最好是坚持运动吧，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上，跑步，深蹲

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