月经期间可以做剧烈的活动吗?

月经期间可以做剧烈的活动吗?比如跳舞,跑步,跳绳.

2005-05-06 22:15:18 举报

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匿名

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    月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。 

    忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
   

    宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。  乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。
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    月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。 

    忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
   

    宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。  乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。
   

    心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观。

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2005-05-07 03:06:52 0 评论

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2005-05-07 13:51:32

93 评论

    这些运动如果少量的是可以的。不能运动量过大。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经...[展开]

    这些运动如果少量的是可以的。不能运动量过大。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
  另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。  经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
  对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

    但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。
    同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 
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