如何缓解学业压力带来的严重失眠？

适当的放松一下   要不就去发泄一下
我个人比较赞成楼上的睡美人组合的  因为我用过  觉得效果很好
楼主可以去了解一下[收起]

失眠的饮食疗法，失眠的饮食：失眠已成为世界流行病。据调查，美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。因此，睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观情绪、规律生活外， 传统的食疗对失眠也有很好的改善作用。  [收起]

    靠药物，容易形成对药物的依赖。
因为你学习紧张。
我的建议：
1、每天抽出30分钟以上，锻炼身体。增强体质，提高自身活力。这个绝对不会浪费时间的。
2、学习上，做个明确的计划。
  这样规划自己的时间。
3、每天检讨自己3次。把今天存在的问题写下来。看昨天的事情有没有改善。  
4、坚持执行计划。认真做好自己决定要做的事情。不认真做就放弃不做。
5、睡不找的时候，不要刻意去睡，顺其自然。
  不要怕自己睡不着。可以看书。
睡不着的人，都会非常想入睡。结果想啊想。胡思乱想，结果越想越烦。越烦越睡不着喽。
这个时候，利用看书打断这样的状态。  这个方法就是转移。
  
我是这样做的。

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人的心理活动导致人有追求更高层次的需求，当达不到这样的需求时便会产生压力。空间压力源自于人对空旷环境的一种心理追求。人想释放自己心情时，到旷野去吼上几嗓子，是不是好得多了？现代人为什么想住大房子？无疑都是为了满足心理的不断膨胀的结果。 
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    失眠真的是挺痛苦的，我原来也是经常的失眠，也不直到是什么原因  躺在哪里就是睡不着  然后脑子里总是想一些没有用的  比如突然想到一个广告  我就会把这个广告想好久   去医院医生说我是神经衰弱  吃了一堆药 最后还是以失败告终【后来我把这件事情告诉我朋友  他就向我推荐用睡美人香薰组合  他用后效果很好  我想好朋友是不会骗我的  就买了一个疗程的  结果真的很好 因为他是采用内外结合的治疗方法的  包括内服的胶囊和外用的香薰睡宁枕 
如果你受失眠所困扰  我建议你去了解一下这个产品 去百度一搜香睡网就可以了。
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