首页生活生活常识紧张睡不着觉心跳加速

急求啊！中午睡不着觉怎么办啊！！

我是一名高二的学生，现在对于我来说休息是很重要的。但是我几乎每天中午在宿舍里都很难睡着觉。令我很是苦恼，这该怎么办好啊。。。甚至有时候会感到紧张，心跳有点加速。。我也不知道是不是学习上带来的压力，但我想知道怎样能使我中午睡得着觉。。。先谢谢各位啦！！

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1***

2008-02-27

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  其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够，一下午靡靡不振。午睡不一定非要刻意的睡着，这要顺其自然，睡不着的时候闭上眼睛，闭目养神半个小时也可以达到休息的目的。

  看你的情况，我觉得可能是你压力太大了。不要为了这点小事苦恼，看了上面的话你应该知道这是无所谓的，只要休息够了不耽误学习就好了。睡觉之前不要想太多东西，越想越睡不着，尽量平静自己的心。祝你学业有成！。

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1***

2008-03-01

1188 0

首先要有一个好的习惯，第二我教你一个方法你可以试试：你平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双的上下重叠的放到小肚上，闭眼，舌尖顶上牙银，静心，如此你会在很少的时间里睡眠的，但我要强调一下必须养成一个好习惯，以后你就不会烦脑了，如果这个方法对你有用你可以告诉你身边的人，让每个中国人全有个好的睡眠！！谢谢　

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U***

2008-02-29

1171 0

一吃完午饭马上就去睡,这时最困最容易睡着,而且把床放在太阳照的到的地方,实在不行手里捧一本杂志,马上就OK了,放松一点,去试试吧.

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梅***

2008-02-28

1187 0

这是因为你是小年轻,没有午睡习惯,再加你的学习任务重心理压力大,越想越睡不着.如果晚上睡还好的话没关系的,中午倘会不一定要熟睡,能达到休息目的就可以了.假如晚上也睡不好,建议你到药店买些"安神糖浆"吃很有效果的.另外还感到头晕,脑子不太好使,吃"维磷补脑汁"也挺不错的,价值也不贵.上述二种药都没副作用的,如果没有上述症状就不必吃了.

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清***

2008-02-27

1169 0

我的经验是每天要有一定的运动量,比如早上可以活动一下...因为起的早又有活动所以到了中午就有点疲乏的...12点下课,吃饭...1点入睡,2点以前醒来,应该是没有问题的,天天来个午睡和保持午休时室内安静的气氛这对大家都是有益的!

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醉***

2008-02-27

1170 0

不如中午的时间多一些运动，这样也可以给大脑更多的氧气呀。相对来说也是休息，而且还锻炼了身体，你说呢

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