有点驼背怎么办？

本人有点驼背，头稍微向前倾。侧面很不雅观，应该怎么调理呢，希望能尽力矫正一...[展开]

本人有点驼背，头稍微向前倾。侧面很不雅观，应该怎么调理呢，希望能尽力矫正一下。谢谢[收起]

2008-01-07 21:06:13 举报

同步

匿名

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        有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
   
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。  白天休息时也可以这样做。
  慢慢地就会有所改善。 
午睡一般时间控制的半小时左右为好。.....[展开]

        有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
   
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。  白天休息时也可以这样做。
  慢慢地就会有所改善。 
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 
    最好不要睡过软的床。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。
      也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 
   跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。
  时间可以是早晨，也可以是晚上。
   
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，大概是300多，呵呵！
   也可以试试瑜伽，或形体课能有效的改善人的气质，差不多的健身房多有这些课程，可以咨询一下。[收起]

2008-01-07 21:15:09 0 评论

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2008-01-07 21:52:36

976 评论

我也都这样 我爸爸常刷我的 要我站直靠墙