fouan 发表《心理医生。抑郁系列一：不再抑郁—走出悲观心理的自救法〔1〕》于 2007-12-05 21:08:心理医生。我的BLOG地址：
抑郁系列一
不再抑郁
走出悲观心理的自救法〔1〕
生活在德国的十年其间,每当我和我的中国朋友谈起‘抑郁’这个话题,都能得到他们的很大反响。
在交谈过程中我发现, 虽然他们当中大多数人亲身体验过或重或轻的抑郁情绪, 对这一话题很感兴趣, 但对抑郁这种心理状态的知识却不清楚; 其中有不少人还把抑郁症和精神病混为一谈, 觉得人一旦承认自己得了抑郁症, 就成为精神不正常的人, 受到大家的冷落,歧视。
这样一来, 一方面由于缺乏知识, 另一方面由于心怀顾虑, 已经主动探访过心理医生的海外华人可以说是寥寥无几。
语言障碍也是海外华人对心理医生望而却步的一个不容忽视的原因。
当今西方国家普遍采用的心理治疗手法,特别是用于治疗抑郁症的手法, 是交谈式，也就是，心理医生主要通过对话来了解来访者的知觉和感受，来访者也是通过医生的言语逐渐认清自己脑子里形成的固有思考模式,学会战胜悲观情感的方法的。
也许正是精神病医院这一机构使人产生的不好联想, 再加上许多人错把抑郁症当成精神病, 认为一旦人得了抑郁症就是神经不正常, 一定要被送进精神病医院的, 才造成了大家谈‘抑郁’色变的现象。
直言不讳的说, 这种想法不仅完全错误, 甚至是一种无知的表现。因为, 从有抑郁情绪到患抑郁症再到得神经病需要一个长的, 性质变化的过程。 人要走到这一步需要坚持不懈的努力, 也就是说, 人必须时时刻刻顽强的压制他内心的欲望或冲动, 无视它们需要, 贬低它们的动机, 最后干脆不承认它们的存在；人要学会冷漠、麻木, 象机械人那样行事, 没有血、没有肉，这样一来, 人即使被迫进了精神病医院, 也意识不到周围的一切。
也有不少人抱侥幸心理, 觉得抑郁症表面上看不象阑尾炎、癌症那样的急病、 绝症,治疗起来又这么麻烦, 干脆就别治了, 以为人心情不好的话, 可以听听音乐,散散步就行了, 怕去看病弄得惊天动地, 大家都知道了。
可是, 人若听任抑郁情绪发展下去, 病情进入严重期时必然会让周围的人都感觉到: 此时人基本上丧失了工作能力, 完成洗衣、做饭这样的日常生活小事都会感到困难重重。 不知您有没有这样的体验: 您发现身边的某熟人情绪起伏波动不断,对周围的人和事抱怨连天, 与之相处越来越难,于是想开导他一下, 却碰了一鼻子灰,您只好采用疏远的办法,慢慢中断和他的来往。
假如这个人正巧是您的亲人, 不能轻易与其断绝关系,那么, 您本人一定深受其害: 由于染上抑郁情绪的人往往忍受不了自己的不好情绪, 经常迁怒于人, 时间一久,差情绪互相感染,别您的脾气也变的越来越急躁, 很难控制自己了。
文章来源：
。[收起]
