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初次使用拉伸器需要注意什么?

初次使用拉伸器需要注意什么?

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2017-12-20

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在初次使用多功能韧带拉伸器前,请先将拉伸器正确摆放在腰部,套上脚套,通过手部拉绳逐渐增大强度调整到腿部能承受最大力量的80%,脚尖脚背绷直,使脚踝韧带最大效率拉伸,利用锁绳器锁住两边绳子,此时就可以做腰部、腹部拉伸了。初次使用建议强度不要过大,避免运动损伤。

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