怎样缓解贫血的症状？

怎样缓解贫血的症状？

2018-08-14 16:52:36 举报

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匿名

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2018-08-14 18:31:36

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经常吃一些有治疗效果的药膳，来帮助铁元素的吸收。比如猪肝炒菠菜，新鲜猪肝洗净切片，菠菜去根洗净切段。炒锅内放油，待油热入...[展开]

经常吃一些有治疗效果的药膳，来帮助铁元素的吸收。比如猪肝炒菠菜，新鲜猪肝洗净切片，菠菜去根洗净切段。炒锅内放油，待油热入姜片、葱花，然后倒入猪肝、菠菜快速翻炒数分钟，加盐、香油即可出锅;红枣花生粥，将红枣、花生、粳米同放入锅中，加水适量煮粥。[收起]

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2018-08-14 16:55:36

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    　　铁元素是构成血红蛋白的重要元素之一，铁元素是我们身体必不可少的微量元素。然而，如果身体里的铁元素含量不够，就...[展开]

    　　铁元素是构成血红蛋白的重要元素之一，铁元素是我们身体必不可少的微量元素。然而，如果身体里的铁元素含量不够，就会造成血红蛋白含量偏低，导致缺铁性贫血。铁元素含量不够的原因有，女人在妊娠期间铁元素的需要会增加，或者由于营养不良;铁元素吸收有障碍;肠道寄生虫病等，都会导致铁元素的含量，不能满足我们日常身体所需。
      
　　当出现贫血的症状时，我们要注意日常的饮食习惯，多吃铁元素含量较高的食物，比如菠菜、猪肝、瘦肉、樱桃等。也要多吃豆制品，豆制品含铁量较高，也更容易被肠道吸收。
  
  也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜中的维生素c有助于身体对铁元素的吸收。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。[收起]

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