痛***
2018-07-29 12:51:36
1补铁。缺铁是贫血的主要原因，因此为人体补充足够的铁元素是一种常见的方法，例如多用铁锅炒菜、多吃蛋黄、多吃海带都是常见的补铁的方法，同时将这些含铁的食物与富含维生素C的水果、蔬菜同时食用还能大大铁的促进吸收。
2注意营养搭配。 贫血有时候不仅仅是缺铁说导致，营养搭配不当也会导致贫血，其他维生素或矿物元素的缺少也会导致贫血，因...[展开]
1补铁。缺铁是贫血的主要原因，因此为人体补充足够的铁元素是一种常见的方法，例如多用铁锅炒菜、多吃蛋黄、多吃海带都是常见的补铁的方法，同时将这些含铁的食物与富含维生素C的水果、蔬菜同时食用还能大大铁的促进吸收。
2注意营养搭配。 贫血有时候不仅仅是缺铁说导致，营养搭配不当也会导致贫血，其他维生素或矿物元素的缺少也会导致贫血，因此在饮食中注意营养搭配非常重要，例如多吃些高蛋白质高热量的食物。
3可以吃一些维生素B12。维生素B12主要用于巨幼红细胞性贫血，每日给小孩服用少许的维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，在儿童成长的过程中能起到不小的作用也能促进发育，增强儿童的记忆力和注意力。
4多运动。
多做有氧运动，如晨跑、体操等，增强体质，能有效预防贫血。 5 贫血患者注意少喝茶，少吃冷饮，少抽烟，多休息，悉心调养。
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