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生活细节怎么防腰痛?

生活细节怎么防腰痛?[展开]
2018-03-30 11:55:29 举报
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    防腰痛生活细节1、在日常生活与工作中,注意对腰部的保健,常坐硬板凳,睡硬 板床。2、 工作时要做到腰部姿势正确;注意休息,劳逸结合,防止过度疲 劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
  3、 一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰。一个姿势工作一段 时间后,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的 紧张得以放松片刻,防止腰部肌肉的疲劳。  4、 多卧床休息。
  卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得 .....[展开]
2018-03-30 13:21:29 0 评论

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