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缓解失眠的生活细节有哪些?

缓解失眠的生活细节有哪些?[展开]
2016-11-11 14:50:15 举报
其他答案
2016-11-11 15:53:15
举报46 评论

缓解失眠的生活细节:

(1) 睡前半个小时听听柔和优美的 音乐。

(2) 如果躺下半个小时之内还没有 睡着,可以起来做些别的事,如看看书, 累了自然也就睡着了。

(3>养成良好的睡眠习惯,如早晨 不要太贪睡。如果夜晚睡眠太困难,最 好也不要进行午睡。

(1) 如果失眠症状严重,经调节无 效,则应及时求助医生。

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