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有什么改善生活方式减轻孕妇便秘的良方？
有关专家说，孕妇减轻便秘，最好的改善方式是从日常生活着手，而非用药物解决。
1。三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃。另外，不少孕妇往往因进食过于精细而导致排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，同时，切勿暴饮暴食。
还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。 &...全部
有关专家说，孕妇减轻便秘，最好的改善方式是从日常生活着手，而非用药物解决。
1。三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃。另外，不少孕妇往往因进食过于精细而导致排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，同时，切勿暴饮暴食。
还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。
2。多补充水分
如体内水分不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。补充水分是减轻便秘的重要方法。
3。晨起定时去排便
专家提醒孕妇，最好养成排便定时的习惯，时间最好是在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。 同时注意不要在排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。
还应做好清洁工作。另外，不要忽视便意。
4。充足睡眠适量活动
睡眠充足，睡姿以左侧卧位，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。专家还说，孕妇适当进行一些轻量活动，可促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
但需注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
5。医生指导下用药
如孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。对于已经形成痔疮的孕妇，一定要在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂等。
妊娠末期的孕妇，应绝对禁用泻药。同时，特别建议，只要准妈妈们不是大量或经常出血，还是等到分娩以后再进行彻底治疗。 。收起
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