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运动多长时间以后才消耗脂肪啊

跑步多长时间以后才消耗脂肪啊
目前我在健身房减肥出了一身汗后体重就下去了
...[展开]
2007-08-05 21:06:27 举报
好评回答
    时间因人而异，也和你的运动量有关，没有具体的标准，这和你的体质、耐力、运动项目、耗脂量等关联在一起。当然，减肥需要从运动和饮食两方面入手，饮食上要相应调整，但是，你正处在长身体的年龄段，也不能忽视了营养的足量摄入，以免造成营养不良。
  

最基本的原则上做到，减肥不是不可能的。  如早餐必须要吃，而且早餐的营养不可疏忽，但要拒绝高脂肪高蛋白的食物摄入身体。不易过饱。午餐需要补充各种能量，所以，相对早餐，要丰富和多元化。
  但.....[展开]
2007-08-14 16:10:58 0 评论
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全部答案
2007-08-14 10:19:11
举报241 评论 
一般有氧运动持续30分钟以上,才开始消耗身体的脂肪.
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2007-08-12 09:34:32
举报254 评论 
运动时间可以在40分钟以上，速度保持在心律110/分左右。运动之后1小时之内不吃食物，少量喝水，每日三餐坚持7分饱，禁止...[展开]
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