睡觉的过程分为哪几个阶段？
睡觉过程分为四个阶段：
睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。它是以身体活动减少、 对周围事物的知觉降低为特征。睡眠看起来似乎只有一个过程，但实际 上可以分为四个阶段：入睡、浅睡、深睡、延续深睡。
第一个阶段是入睡阶段，只需要几分钟的时间。从昏昏欲睡开始逐 渐人睡，不再保持清醒状态。 这时，眼睛的活动比较慢，肌肉活动也很慢， 身体开始进入轻松阶段，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或 触动所唤醒。
第二阶段为浅睡阶段或称轻度睡眠阶段。这一阶段眼睛活动停止， 大脑活动变慢，呼吸比较有规律，进入这一阶段的睡眠者不易被唤醒， 此时肌肉进一步放松
，脑电图显示梭状睡眠波。
第三阶段就是深睡阶段，这一阶段没有眼动和肌肉活动，肌肉充分 松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。
最后一个阶段为延续深睡阶段，本阶段是第三阶段的延伸，但不是 每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。 有的人睡眠不够深，就不能或只有很短时间达到这一阶段。
以上四个阶段组成一个睡眠周期，每隔90分钟睡眠者会从深度睡 眠逐渐转回较浅的睡眠，然后再由较浅的睡眠慢慢进入深度睡眠中。
就 这样一夜间，深睡与浅睡交替轮换多次。从人睡到醒来，其间经历了连 续不断的大约5〜6个睡眠周期。
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