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答： 1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心1个，三七、蜂蜜各30...
答： 我有一个偏方，失眠没事时试试，祝你好心情 当心情思前想后的时候，想静下心来尽快睡着，可以用...
答： 失眠是一种常见的睡眠障碍，失眠是长期的睡眠不足造成的，可以运用中药来调理。 建议如镇...
答： 1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶， 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人...
答： 打坐放松心情，听舒缓的轻音乐，喝杯热牛奶安神助眠
答： 失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调...
答： 建议：一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，...
答： 不妨补充些褪黑素可以很好的改善失眠的，临睡前喝杯牛奶，用热水泡脚20分钟，听些舒缓的轻音乐...
答： 睡前可以喝点牛奶，泡个脚，{希望能给个好评吧！
答： 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，...
答： 1、晚上或晚餐吃小米粥，有助睡眠。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的...
答： 打打球，运动运动，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶
答： 白天多体育锻炼可以有效提高睡眠质量，睡前一杯热牛奶洗个热水澡听点轻音乐也不错的吃药是最后的...
答： 有时有、假如。一个人睡着了。怎么样。放松。做梦。或者不做梦。主要就是放松。慢慢的去感受梦境...
答： 有 没有问题 一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至...
答： 1.脑子要空，精神放松:睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件...
答： 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的...
答： 睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，另外多吃桂圆（孕妇禁食），红枣也可以提高睡眠质量，睡前保持心情...
答： 睡眠障碍一类患者症状是睡眠质量低，睡眠浅，易被吵醒，醒后难以再次入睡，这类患者在醒后服短效...
答： 主要得知道失眠的原因，不同的原因有不同的治法。你先试试每晚临睡前切一碟大葱放在枕边（第二天...